blog – Adam ANTMANN
#Blog Adam Antmann – Děti a silový trénink – ANO/NE?
Děti a silový trénink – ANO/NE? Rozhodně ANO, vše má ale svá pravidla a postupy. Pod tímto textem sdílím odkaz, ve kterém se dočtete, že Americká akademie pediatrů se shoduje na tom, že siový trénink pro děti od 8let věku a starší je bezpečný a účinný prostředek pro prevenci zranění[…]
Více ... »#Blog Adam Antmann – Unilaterální/jednostranné cviky
V tréninku bychom neměli opomínat i unilaterální/jednostranné cviky. Proč? Tyto cviky nám totiž mohou dobře posloužit při budování silného středu těla, zlepšit naši stabilitu a sílu. Málokdo ale umí tyto cviky provést správně. Například u výpadu, viz. fotka,na které výše zmíněný výpad předvádí můj dlouholetý klient Honza, nejde pouze o[…]
Více ... »