#Blog Adam Antmann – Unilaterální/jednostranné cviky

13124790_1739837766261668_4955706918496264478_nV tréninku bychom neměli opomínat i unilaterální/jednostranné cviky. Proč? Tyto cviky nám totiž mohou dobře posloužit při budování silného středu těla, zlepšit naši stabilitu a sílu. Málokdo ale umí tyto cviky provést správně. Například u výpadu, viz. fotka,na které výše zmíněný výpad předvádí můj dlouholetý klient Honza, nejde pouze o posílení spodní poloviny těla, ale jde o zlepšení celkové stability, mobility a síly. Důležité je také celkové nastavení těla při prováděném pohybu.

 

FB: Unilaterální/jednostranné cviky

 


Have your say